300 TL ve üzeri alışverişlerinizde Ücretsiz Kargo
  • Ürünler
    • Göğüs Ucu Kremleri
    • Göğüs Pompaları
      • Elektrikli Göğüs Pompaları
      • Manuel Göğüs Pompaları
    • Biberonlar ve Biberon Emzikleri
    • Anne Sütü Saklama
    • Göğüs Pedleri
    • Emzirmeye Yardımcı Ürünler
    • Cilt Bakım
    • Yedek Parça Ürünleri
  • Anneler İçin Bilgiler
    • Ürünler Hakkında Merak Ettikleriniz
    • Doğum Öncesi
    • Doğum Sonrası
    • Emzirme
      • Anne Sütü Saklama
      • Bebeği Emzirme
      • Süt Sağma
    • Lansinoh Araştırma Sonuçları
  • Hakkımızda
  • Müşteri İlişkileri
    • Sıkça Sorulan Sorular
    • İletişim
  • Giriş / Kayıt
  • Hesabım
₺0,00 Cart
₺0,00 Cart

Hamilelikte Beslenme

Hamilelik süresince dengeli beslenmek bebeğinizin ve sizin sağlığınız için önem teşkil etmektedir. Ayrıca bebeğinizi emzirmeye başladığınızda anne sütü miktarınızı da etkileyecek olan bir faktördür.

Ancak bu tabi ki “iki kişilik yemek” anlamına gelmemektedir. Hamile vücudu almış olduğu kaloriyi hamile olmayan bir vücuda göre çok daha etkili kullanır ve hamileliğinizin yedinci ayına kadar bebeğiniz için herhangi bir ekstra kalori almanıza gerek yoktur. Yedinci aydan itibaren doğuma kadar, günde fazladan yalnızca 200 kaloriye ihtiyaç duyarsınız.

Hamilelik süresince sağlıklı beslenmek, az az sık sık yemek en doğrusudur. Bu beslenme düzeni ayrıca hamilelik süresince yaşayacağınız rahatsızlıklara ve mide ekşimelerine karşı sizi koruyacak. Emzirmeye başladığınızda anne sütünün bebeğinize hayatta verebileceğiniz en iyi şey olduğunu unutmayın.

Hamile olduğunuz süreç boyunca ne yemelisiniz?
  • Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze
  • Balık, yumurta, tavuk, soya ve bakliyat gibi proteinli yiyecekler
  • Çeşitli karbonhidratlar (ekmek, pirinç, makarna, patates, tahıllar)
  • Kalsiyum için süt ve süt ürünleri (mümkünse yarım yağlı)
  • Demir için yeşil yapraklı sebzeler, et ve bakliyatlar
Hamile olduğunuz süreç boyunca ne yememelisiniz?
  • Küflü dış yüzeyi olan yumuşak peynirler, Brie and Camembert, mavi peynir örnek olarak verilebilir ya da herhangi bir çeşit etli veya sebzeli pate (bu gıdalar oldukça tehlikeli bir bakteri olan listeriaları içerebilir)
  • Bir hafta içerisinde iki porsiyondan fazla yağlı balık (Örneğin taze ton balığı, sardalya, uskumru, alabalık. Bu balıklar yüksek seviyelerde civa içerebileceğinden bebeğinizin gelişmekte olan sinir sistemine zarar verebilir)
  • Bir hafta içerisinde Atlantik kılıç balığı, köpek balığı ya da normal kılıçbalığı ya da 4 kutudan fazla ton balığı. (Bu balıklar da yüksek seviyede civa içermektedir)
  • Sakatat ya da püre haline getirilmiş etler, örneğin pate ya da sosis (bu besinler doğmamış bebeğiniz için zararlı olabilecek yüksek oranda A Vitamini içermektedir)
  • Besin zehirlenmesini engellemek için çiğ su kabukluları
Hamileyken alkol tüketebilir miyim?

Alkol, plasenta yoluyla anne karnındaki bebeğin kan dolaşımına katılır ve yüksek miktarda alkol alımı bebeğinize ciddi zarar verebilir. Eğer hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız alkol almaktan kaçının. Alkol almak gebelik şansınızı azaltabilir.

Hamileyken kafein tüketebilir miyim?

Yüksek seviyede kafein alımı bebeğinizin ağırlığının azalması ya da düşüğe yol açabilir. Otoritelerin tavsiyesi günlük kafein tüketiminin 200 miligramı geçmemesi yönünde. Çay ve kahve ile birlikte çikolata, kola ve enerji içeceklerinin de kafein içerdiğini unutmayın. Bir kutu kola aşağı yukarı 40 mg kafein içermektedir ve 50 gramlık bir bitter çikolata da yaklaşık 50 mg kafein ihtiva etmektedir. Sütlü çikolata bitter çikolatanın yarısı kadar kafein içermektedir.

Aşermeler

Kadınların hamileyken neden aşerdiğine dair birçok araştırmanın mevcut olmasına karşın bu durumun sebebi hala gizemini korumaktadır! Yani bazı kadınların neden koca bir kavanoz turşuyu ya da bir sabun kalıbını dişlediğini hala bilmiyoruz.

Bildiğimiz bir şey var ki bu olayın sebebi kısmen vücudunuzdaki hormonal değişiklikler ve her şey aşerililebilir. Aşermenin vücudunuzun o şeyi istediğine dair teoriler mevcut. Örneğin eğer bir anne koca bir köfte ve bir tabak patates kızartması aşeriyorsa, bunun sebebi onun vücudunun protein, sodyum veya potasyuma ihtiyaç duyması olabilir.

Her ne aşeriyorsanız, sağlıklı beslenebilmek için bunu kontrollü bir hale getirmeye çalışın.

Kategoriler

Doğum Öncesi
Doğum Sonrası
Emzirme
Anne Sütü Saklama
Bebeği Emzirme
Süt Sağma
Lansinoh Araştırma Sonuçları
Ürünler Hakkında Merak Ettikleriniz

Öne Çıkan Yazılar

biberon çeşitleri

Biberon Çeşitleri

Bebek beslenmesinde biberon kullanımı, vazgeçilmez bir yere sahip. Biberonlar, bebeğin beslenmesini sürdürmek üzere önemli bir yardım sunuyorlar. Arkeolojik bulgular gösteriyo...
anne memesine benzeyen biberon

Anne Memesine Benzeyen Biberon

Yenidoğan döneminden 2,5 yaşa kadar biberonlar, bebek beslenmesinde önemli bir yere sahipler. Bebeklerin özellikle ilk 6 ayda sadece anne sütü...
antikolik cam biberon

Antikolik Cam Biberon

Antikolik cam biberon ya da kolik yapmayan biberon arayışı ebeveynler için önemli. bebeğin erken dönem biberonla olan beslenmesini kolik sancısından...
silikon göğüs pompası nasıl kullanılır

Silikon Göğüs Pompası Nasıl Kullanılır?

Anne sütü; bebeklerin doğdukları andan itibaren beslendikleri temel gıda maddesidir. Özel durumlar haricinde doktorlar da bebeklerin anne sütü ile beslenmesini...
biberon nasıl kaynatılır

Biberon Nasıl Kaynatılır?

Bebek beslenmesi için doğumdan yaklaşık üç yaşa kadar etkili bir yardımcı araç olan biberonların seçimi kadar temizliği de önemli. Biberon...
kolik bebek biberonu

Kolik Bebek Biberonu

Kolik; bebeklerde görülen ve ortalama 6. haftada doruk noktasına ulaşan bir huzursuzluk durumu olarak tanımlanabilir. Kolik bebeklerde, sıklıkla ağlama atakları...

Öne Çıkan Ürünler

Loading...
HPA® Lanolin Göğüs Ucu Kremi  40 ml HPA® Lanolin Göğüs Ucu Kremi  40 ml

HPA® Lanolin Göğüs Ucu Kremi 40 ml

 0/5

₺197,00 ₺167,45

Sepete Ekle
Kompakt Tekli Elektrikli Göğüs Pompası Kompakt Tekli Elektrikli Göğüs Pompası

Kompakt Tekli Elektrikli Göğüs Pompası

 0/5

₺996,71 ₺847,21

Sepete Ekle
Biberon & NaturalWave® Biberon Emziği 240 ml Biberon & NaturalWave® Biberon Emziği 240 ml

Biberon & NaturalWave® Biberon Emziği 240 ml

 0/5

₺139,00 ₺118,15

Sepete Ekle
Anne Sütü Saklama Poşetleri 25 adet Anne Sütü Saklama Poşetleri 25 adet

Anne Sütü Saklama Poşetleri 25 adet

 0/5

₺99,00 ₺84,15

Sepete Ekle

Hakkımızda

  • Hikayemiz
  • Sürdürülebilirlik Çalışmalarımız
  • LMD Yönetim Politikası
  • Bizimle İletişime Geçin
Menü
  • Hikayemiz
  • Sürdürülebilirlik Çalışmalarımız
  • LMD Yönetim Politikası
  • Bizimle İletişime Geçin

Yardım

  • Sıkça Sorulan Sorular
  • KVKK Bilgilendirme
  • Gizlilik Politikası ve Çerez Bilgilendirme
  • Üyelik ve Gizlilik Sözleşmesi
  • İptal ve İade Koşulları
  • Teslimat
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • ETK Onay Metni
  • Online Alışveriş İçin Müşteri Yurt Dışı Açık Rıza Metni
  • Online Alışveriş İçin Müşteri Açık Rıza Metni
  • Aydınlatma Metni
Menü
  • Sıkça Sorulan Sorular
  • KVKK Bilgilendirme
  • Gizlilik Politikası ve Çerez Bilgilendirme
  • Üyelik ve Gizlilik Sözleşmesi
  • İptal ve İade Koşulları
  • Teslimat
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • ETK Onay Metni
  • Online Alışveriş İçin Müşteri Yurt Dışı Açık Rıza Metni
  • Online Alışveriş İçin Müşteri Açık Rıza Metni
  • Aydınlatma Metni

Ürünler

  • Lansinoh Ürünler
  • Yedek Parça Ürünler
Menü
  • Lansinoh Ürünler
  • Yedek Parça Ürünler

Sosyal Medya

Facebook-f Instagram Youtube

Hesap

  • Hesabım
  • Giriş/Kayıt
  • Kolay İade
  • Sipariş Takibi
Menü
  • Hesabım
  • Giriş/Kayıt
  • Kolay İade
  • Sipariş Takibi

©Lansinoh Türkiye | Şartlar ve Koşullar | Gizlilik Politikası

Sizlere en iyi alışveriş deneyimini sunmak için web sitemizde çerezler kullanılmaktadır. "Kabul Et" seçeneğine tıklayarak tüm çerezlerin kullanımına izin vermiş olursunuz. Çerez Politikamız hakkında daha fazla bilgi için Çerez Politikası sayfamızı ziyaret edin.
Çerez AyarlarıTümünü Kabul EtTümünü Reddet
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsBu çerez  kullanıcının çerez kullanımına izin verip vermediğini saklamak için kullanılır. Herhangi bir kişisel veri saklamaz.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Powered by CookieYes Logo
  • Ürünler
  • Göğüs Ucu Kremleri
  • Göğüs Pompaları
    • Elektrikli Göğüs Pompaları
    • Manuel Göğüs Pompaları
  • Biberonlar ve Biberon Emzikleri
  • Anne Sütü Saklama
  • Göğüs Pedleri
  • Emzirmeye Yardımcı Ürünler
  • Cilt Bakım
  • Yedek Parça Ürünleri
  • Anneler İçin Bilgiler
    • Ürünler Hakkında Merak Ettikleriniz
    • Doğum Öncesi
    • Doğum Sonrası
    • Emzirme
      • Anne Sütü Saklama
      • Bebeği Emzirme
      • Süt Sağma
    • Lansinoh Araştırma Sonuçları
  • Hakkımızda
  • Müşteri İlişkileri
    • Sıkça Sorulan Sorular
    • İletişim
  • Giriş / Kayıt
  • Hesabım