Doğum Sonrası Depresyon

Doğum sonrası depresyon nedir? Kimler doğum sonrası depresyona girer? Doğumdan sonra annenin psikolojisi nasıldır? Doğum sonrası depresyon önlenebilir mi? Toplumsal yapı, anne adayını nasıl strese sokuyor…

Postpartum Depresyon Nedir?

Literatürde postpartum depresyon olarak geçen doğum sonrası depresyonu, anne adayının başa çıkması gereken büyük bir zorluk haline gelebiliyor. PPD olarak da kısaltılan doğum sonrası depresyonu, doğumdan sonraki dört hafta içinde gerçekleşen bir yapıya sahip. 

Doğum Sonrası Depresyonun Nedeni Ne?

Bilindiği üzere doğumdan sonra hormonlardaki hızlı düşüş kimyasal değişikliklere neden olur. Östrojen ve progesteron dişi üreme hormonları seviyeleri hamilelik esnasında neredeyse  on kat artar ve doğumdan hemen sonra da hızla düşer. Doğumdan sonraki üç gün içinde bu hormonların seviyeleri hamilelik öncesi hale gelir. Bu kimyasal değişikliklere ek olarak, bebek sahibi olmak ile ilişkili olan sosyal ve psikolojik değişiklikler depresyon riskini epeyce arttırır.

Doğum Sonrası Depresyonu Nasıl Anlaşılır?

Doğum sonrası depresyonun bazı belirtileri vardır. Bunlar, şöyle listelenebilir:

• Annede halsizilik
• İştah eksikliği
• Aşırı yorgunluk hissi
• Sürekli değişen ruh hali
• Her konuda aşırı derece  isteksizlik
• Değer kaybı hissi

Doğum Sonrası Depresyon Kimlerde Daha Çok Görülür?

• Yapılan araştırmalara göre genç anneler üzerinde, yaşı ilerlemiş olanlara göre daha fazla görülüyor.
• Hamilelik hakkında ikilem yaşayanlarda da daha fazla görülüyor.
• Birden fazla çocuğu olan annelerde de görülme olasılığı daha fazla.
• Yalnız yaşayan annelerde veya eşiyle sorun yaşayanlarda daha çok görülüyor. 

Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Doğum sonrası depresyon, farklı şiddet seviyelerinde olmakla birlikte hemen her annenin yaşadığı bir durumdur. Ancak bazı durumlarda anne, bebeğe ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsa ve durumla başa çıkamıyorsa mutlaka hekime başvurmak gerekir. Burada ilgili tedavi sağlanacaktır. 

Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Önlenir?

Aslında doğum öncesinde anne ve baba, sağlıklı bir planlama ile bu süreci en hafif şekilde atlatabilir. Doğum sonrası depresyonu tetikleyen etkenler, kendine zaman bulamamak, bebeğe bakamamak, her şeye müdahale eden büyük ebeveynlerdir. Burada aşağıdaki birkaç adım izlenenerek anne rahatlatılabilir:

• Kendinize zaman ayırmak için yardım isteyin ve günde en azından bir saat için bebekten uzak kalın. 
• Kendiniz ve bebeğiniz için beklentilerinizde gerçekçi olun
• Mutlaka yürüyüş yapın.
• Alkol ve kafeinden uzak durun
• Eve ilk çıktığınızda ziyaretçilere sınır koyun
• Bebeğiniz uyuduğunda uyuyun veya dinlenin.

Toplumsal Yapımızdan Kaynaklanan Endişeler

Toplum olarak aile bağlarını koruyoruz. Bu, pek çok açıdan güzel ama getirdiği zorluklar da var. 

• Artık sizinle yaşayacağız!

 Büyük ebeveynler genç yetişkinlerin yaşamında kendilerine net bir yer istiyor ve bunu reddetmek hoş karşılanmıyor. Özellikle bir bebek doğduğunda uzak şehirlerde yaşayan anne-babalar gelerek bebeğe bakmak istiyor. Bu süreçte genellikle de genç anne babanın yanında yaşamak istiyorlar. Ancak gündelik ev yaşamını kendine göre planlayan anne adayı, bu durumdan biraz endişe duyabiliyor. Onun kaygısı anlayarak yaklaşmak, o talep etmeden böyle tekliflerde bulunmamak gerek. 

• Her konuda bir fikrimiz var!

 Annenin etrafındaki hemen herkesin sürekli olarak tavsiye vermeye istekli hali, zaten son derece yorgun olan anne adayını bunaltabiliyor. 

• Erkek adam iş yapmaz!

 Yenidoğan bebek ve onun getirdiği yeni yaşam şekliyle başa çıkmak epeyce zordur. Bu süreçte babanın doğum sonrası anneye yardımcı olma konusunda istekli olması gerekir. Yemek yapamıyorsa da ortalığı toparlayabilir,  yenidoğan bebek için alışveriş listesi hazırlayabilir ve alışverişi yapabilir ya da bebekle ilgilenerek annenin kendine zaman ayırmasına izin verebilir.