Hamileyken Bağışıklık Sistemini Güçlendirme İpuçları

Bağışıklık sistemi, hayranlık uyandıracak derecede harikadır. Her an binlerce virüs, bakteri ve diğer organizmalarla savaşır. Onu güçlü kılmak, ona yardım etmek yani bağışıklık sistemini güçlendirmek için bizim yapabileceklerimiz de var. Peki, hamileyken bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz? Bu soruya yanıt vermek için önce hamilelerin bağışıklığı nasıldır sorusunun yanıtına bakalım…

Hamilelerin Bağışıklık Sistemi Zayıf mı?

Hamilelik, belki de başka bir canlıyı da içinde büyütüyor olma hali nedeniyle “hassasiyet” duygusuyla karşılanır. Başka bir deyişle gebe kadının daha zayıf, daha hassas olacağını düşünürüz. Oysa gebelikte bağışıklık sistemi, bu yeni duruma göre yeniden düzenlenir. Diğer yandan gebelik bazı metabolik değişiklikleri beraberinde getirerek yeterli beslenme ve uyku sağlanamazsa bağışıklığı zayıflatabilir. 

Gebelikte bağışıklık zayıfladığında enfeksiyonlar için daha elverişli bir ortam oluşur. Diğer yandan anne halsiz ve yorgun hisseder. Bu nedenle gebelikte güçlü bir bağışıklık sistemi şart. Peki, bağışıklık sistemi nedir?

Bağışıklık sistemi nedir

Bağışıklık sistemi, vücudumuzdaki kontrolden çıkan zararlı hücreleri yok eden, vücudumuzu bakteri, virüs ve mantarlardan koruyan, yaşlı hücreleri parçalayarak yenileri için yer açan sistemdir.

Bağışıklık sisteminin zayıfladığı nasıl anlaşılır?

Bağışıklık sistemi, son derece karmaşık bir yapıya sahiptir. Birkaç bulguya dayanarak onu yorumlamak doğru olmaz. Ancak bağışıklığı zayıf olan kişilerde görülen belirtilerin ortak olanları şöyle listelenebilir: 

• Yorgunluk, 
• Tekrarlayan enfeksiyonlar
• Ciltte nedensiz hassasiyet
• Uçuk, aft ve pamukçuk görülmesi 

Gebelikle Bağışıklığı Güçlendirmek İçin ne Yapmalı?

• Bolca sebze ve meyve yiyerek immün sistemi güçlendirmek mümkün.
• İçeriğinde manganez, riboflavin ve bakır bulunan badem  ve ceviz tüketimi önemli. 
• D vitamini absorbesi için doğru güneşlenmek
• İyi uyku 
• Hekim önerisiyle gebenin durumuna uygun egzersiz yapmak
• Omega-3 bakımından zengin beslenmek
• Yeterince protein almak
• Yoğurt gibi probiyotikler, probiyotik bazlı gıdaların düzenli tüketimi önemli.

Bunlara ek olarak aşağıdaki içeriklere de göz atmanızı tavsiye ederiz.

Emziren annelerin bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Viral solunum yolu enfeksiyonlarında emzirme

Metin, resim, ses veya diğer formatlar da dahil olmak üzere lansinoh.com.tr web  sitesinde bulunan tüm içerikler yalnızca bilgi amaçlı oluşturulmuştur. İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili aklınıza gelebilecek her türlü sorunuz için daima doktorunuzun veya diğer nitelikli sağlık uzmanlarının tavsiyelerine başvurun. Web sitesinde okunulan bir makale ile profesyonel tıbbi tavsiyeleri asla göz ardı etmeyin veya aramayı geciktirmeyin.